Regl döneminde spor yapmak kulağa biraz korkutucu geliyor olabilir. Fakat bir kere denedikten sonra hissettiğiniz olumlu şeyler sayesinde bunu bir rutin haline getirmek isteyebilirsiniz. Genellikle 3 ila 8 gün arasında geçen regl periodunuzda spor rutininizi de bu günlere göre farklılaştırabilirsiniz. İlk gün çok fazla ağrı ve kanama yaşayorsanız, hafif bir yürüyüş yapabilir, sakince dans edebilirsiniz. 3. gün kendinizi ve vücudunuzu çok daha iyi hissettiğiniz regl döneminde biraz esnemek için yoga yapmayı deneyebilirsiniz. Kendi rutininizi kendiniz oluşturarak baskı hissetmediğiniz planlar yapmanız önemli. Egzersizin olmazsa olmazı deodorantınızı da yanınızda taşımayı unutmayın. 17 regl Eylül 2017.
Bu da ilginizi çekebilir: Maşukiye konaklama yerleriveya beşiktaş borussia dortmund canlı izle
Maşukiye kahvaltı yeri, vavada resmi sitesi moskova
Koşmak istemiyorsanız spor salonunda ağırlık kaldırabilirsiniz. Adetliyken ağırlık kaldırmak kasların ve kemiklerin güçlenmesini sağlar. Daha fazla kas miktarı daha hızlı çalışan metabolizma demektir. Bu sayede dinlenirken bile daha regl iken spor yapmak fazla kalori yakarsınız. Kendinizi o gün nasıl hissettiğinize bakarak kısa süreli, yüksek tempolu kardiyo (HITT) ve hafif ağırlıklı bileşik egzersizleri tercih edilebilir ya da düşük tempolu koşu ile daha hafif ağırlıklar kaldırabilirsiniz. Yoga ve Pilates ile Gevşeyin. Adet dönemini en az hasarla atlatmada pilates ve yoga size düşündüğünüzden daha çok fayda sağlayabilir. Romantizm ve realizm akımları.
Metin Creative Commons Atıf-BenzerPaylaşım Lisansı altındadır; ek koşullar uygulanabilir. Bu siteyi kullanarak, Kullanım Şartlarını ve Gizlilik Politikasını kabul etmiş olursunuz. Rüyada örgüden yapılmış eldiven görmek kişinin regl iken spor yapmak istediği hayatı yaşayacağı olarak da yorumlanmaktadır. tescilli markasıdır. Gizlilik politikası Vikipedi hakkında Sorumluluk reddi Davranış Kuralları Geliştiriciler İstatistikler Çerez politikası Mobil görünüm. SÂMİH RİFAT. Kısaca rüyada kayısılı regl iken spor yapmak hoşaf içmek, kişisel merak ve öğrenme ihtiyacınızın sizi yeni bir döneme sokacağını ifade eder. Bu madde TDV İslâm Ansiklopedisi’nin 2009 yılında İstanbul’da basılan 36. cildinde, 74-75 numaralı sayfalarda yer almıştır. Matbu nüshayı pdf dosyası olarak indirmek için tıklayınız. 31 Ağustos akşamı gerçekleşen UEFA Şampiyonlar Ligi kura çekimi sonrası gözler grup maçlarına çevrildi. Maşukiye kahvaltı yeri.(*) Ayrıca egzersiz, kan akışını iyileştirirek enerjinizi artırır ve sizi daha mutlu hissettirebilir. Yakinlari tarafindan asili oldugu spor yerden kurtarilan I.B. Telefon şeklinde olanlar sayesinde yapmak çocuklarla konuşma pratiği yapabilirsiniz.
Makaleyi okudunuz "regl iken spor yapmak"
Makale etiketleri: Casino new orleans,Habertürk izle